Добро пожаловать на сайт МБДОУ детский сад "Сказка"
Адрес: 607340 Россия, Нижегородская область, р.п. Вознесенское, Заводской мкр-он, дом 12 А
Телефон/факс: 8(83178)6-17-44
Заведующая д/с Антипова Тамара Витальевна
График работы: понедельник - пятница, с 7.20 до 17.20

Подать сообщение об Интернет-ресурсе с запрещенной информацией http://eais.rkn.gov.ru/feedback/
Новости и объявленияСведения об образовательной организацииГрафик работы детского сада

ПОИСК ПО САЙТУ

МЕНЮ САЙТА

КАТАЛОГ ФАЙЛОВ

ЗАРЯДКА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ И ИХ МАМ

О пользе зарядки знают все. Но редко у кого получается делать ее каждый день. и дети, глядя на взрослых, тоже не торопятся заряжаться. Весь секрет в том, что мы считаем физкультуру мероприятием серьезным и обязательным а то, что важно и обязательно, очень быстро надоедает. Поэтому предлагаем заменить зарядку на веселое время провождение - зарядка между делом.

Надо просто стараться создать условия, чтобы "спортивные снаряды" сами попадались на пути. Это же очень удобно: наткнулся - сделал упражнение и пошел дальше. Начнем с кухни: здесь можно выполнять подтягивания, наклоны, приседания. Как именно? У любой хозяйки посуда и прочие необходимые предметы расположены удобно - чтоб легко можно было достать любую вещь. А вы положите чашки и блюда, например, немного выше чтобы за ними надо было тянуться, а тарелки поставьте на нижние полки, чтобы за ними надо было наклоняться.

У ребенка по тому же принципу можно разложить различные рисовальные принадлежности и книжки. А на крючки повесить игрушки. 

С утра пораньше маленькие дети просто обожают нырять в кровать к родителям. Это самое лучшее время и место заняться тренировкой.

 

"ОБНИМАЛКИ". Это первое упражнение. Отличный массаж и масса удолольствия.

"ДРОЖАЛКИ". Ляжем на спинку, руки и ноги удобно вытянем - и начинаем вибрировать., извиваясь всем телом. Чем мельче движения - тем лучше.поднимите руки и ноги и потрясите ими. Весьма полезно для капилляров. Занимайтесь так сколько хочется, пока вам весело и приятно. Покувыркаться, поползать тоже не возбраняется.

"ВЕТЕРОК". Вы - ветерок, малыш - листик. Подуйте на листик и он улетит с кровати. А теперь наоборот: ребенок -ветерок выдувает из постели вас. Развивает дыхание и дает возможность вылезти из постели без рыданий.

Варианты: упражнение на дыхание можно сделать у окошка. Когда раздвигаете шторы, открываете форточку - подышите на них так, чтобы они заколыхались от вашего совместного дыхания. Вместо штор можно использовать воздушный шарик, легкие новогодние снежинки, подвешенные на ниточках, птичье перо, которое надо сдуть с ладони. ( Посоревнуйтесь: кто сильнее? Кто тише? Кто дольше подержит предмет в воздухе?)

Тот же самый воздушный шарик можно положить аккуратненько на пол, затем встать на четвереньки и кто кого передует?

"ПОТЯГУШЕЧКИ". Развесим игрушки на стены (на крючки, гвоздики) на разных уровнях: высоко и низко. Это и украшение, и потягушечки: надо дотянуться и поздороваться с каждой игрушкой.

 

"ПРИСЕДАЛКИ". Ногу положите на край кровати (батареи, дивана, кресла, стула и т.д.). И в таком положении делайте приседания и наклоны. Отличная растяжка!

"ПО ДОРОЖКЕ, ПО ТРОПИНКЕ". Внимательно рассмотрите коврикна полу и договоритесь с ребенком, что отныне вы ходите по нему необычно: вприпрвжку, вприсядку, гуськом... Можно выбрать какой-нибудь рисунок на ковре и двигаться точно этим узором.

Варианты: "Ручеек", "Мостик". Положите длинную ленту на пол: надо пройти по ней и не оступиться в "воду".

"ТОННЕЛЬ". Поставьте два стула (или журнальный столик) таким образом, чтоб он всегда попадался вам на пути. Обходить его нельзя! Через препятствие надо перешагнуть или пролезть на четвереньках между ножек.

"НА ГОРКЕ". Через всяческие подушки, лежащие грудой на полу (если вы завели такое удовольствие для крохи), можно и перелазить, и перепрыгивать. Или сражаться с ними - просто так, для веселья, тренировки мышц, ловкости и координации движения

 

"МИШКА КОСОЛАПЫЙ". Обуйте тапочки на руки и дойдите до... куда вы там решили дойти? (Таким упражнением малыша легко заманить в то место, куда он идти не желает, например, в ванную - чистить зубы.

"ПОЛЕЗНАЯ ПАРА". У вас две кровати стоят недалеко друг от друга? Обопритесь на каждую руками и сделайте "уголок". Вместо кровати Можно использовать спинки кресел. Кстати, если вы привыкли смотреть телевизор, сидя в удобном кресле, не вставайте сразу после окончания программы. Попробуйте, опираясь на подлокотники, сделать "уголок". Даже если не получится, мышцы все равно поработают. И малыша приобщите. 

"СОБИРАЛКИ". Берете обыкновенную колоду карт (лото, плоскую мозайку) и подбрасывайте ее. Карты разлетаются по комнате, а вам их надо подобрать по одной. Малышу будет веселее, если, вы скажете например,что отправляетесь в лес за грибами или шишками

 

Разбрасывайте по очереди, собирайте вместе. Причем последнее можно делать по-разному : не сгибая колен, приседая (спина прямая),  не наклоняясь, собирая пальцами ног и ногой же укладывая в коробочку. 

"НЕ ПРОХОДИТЕ МИМО". Прекрасно, если вы установили домашний турник - для больших и маленьких. Каждый раз, проходя под ним мимо, немного повисеть, уцепившись за верхнюю раму - это очень полезно для позвоночника. Вместо турника можно использовать дверной проём. На, а малыш может повисеть на спинке кресла или дивана. Кто их вас продержится дольше? 

 

"СКАЧКИ". Подметать и чистить пол - занятие скучное. А если поскакать на венике или на швабре с малышом?

 

Самое главное в этих упражнениях - хорошее настроение. а положительные эмоции закрепляют привычку!

 

В ПЕЧАТЬ

Сказочные новости
[22 Авг 2019]
Россия празднует день флага 
[15 Авг 2019]
Конкурс-выставка "Музыкальные инструменты своими руками" 
[15 Авг 2019]
Внимание! Мошенники! 
[24 Июл 2019]
Мир похож на цветной луг 
[03 Июл 2019]
Конкурс детского и семейного творчества "Цветочная композиция" 

ОПРОСЫ
Опрос для родителей и детей. Нравится ли Вам питание в д/с "Сказка"
Всего ответов: 53
Сколько лет Вашему ребенку на момент опроса?
Всего ответов: 55

Яндекс.Метрика